腹部,多吃,早晚,胸口,胯骨

提問: 想調理腸道但是不行啊 總是失敗 問題補充: 已經有幾個月了 總是便秘 挺難受的 医师解答: 此答案由管理員代為選出你這個情況你應該提起高度注意,假如繼續發展,容易形成習慣性的便秘,乃至腸梗阻。建議你不要吃藥,畢竟是藥物,常言道:是要就有三分毒,還是不吃的好!教你中醫經常使用的一招,我現在正在使用,效果不錯,挺有效的。 1)每天必須喝下足夠的水(8杯),使身體細胞含有充足的水分,胃中的食物才能徹底消化,順暢的排泄。 2)日常起居要有規律,多吃綠色粗纖維蔬菜,最好多吃一些全粉(不去麩皮)食物,如全面粉。3)多吃一些香蕉,喝蜂蜜水。 4)用中醫推薦的“推腹法”(有切身體會)早晚推腹各一次,效果很好。具體操作如下:晚上睡覺前,躺在床上,仰面朝天仰臥,腿伸直全身放松,雙手五指并攏平鋪在腹部,食指和中指的指尖對成45度角對到一起,平放于胸口稍用力下壓向小腹部推,推到小腹部后返回胸口繼續向下推,(為了不使皮膚受到摩擦傷害,最好穿上一件針織背心)這樣循環多次,另,左右手握拳,同時輕輕捶打游泳圈位置(即胯骨和肋骨之間),每天早晚1次,只要堅持4~5天就會見效,以后每天都要堅持做,數天后大便就會逐漸趨于正常。
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