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腹部,多吃,早晚,胸口,胯骨

提問: 想調理腸道但是不行啊 總是失敗 問題補充: 已經有幾個月了 總是便秘 挺難受的 医师解答: 此答案由管理員代為選出你這個情況你應該提起高度注意，假如繼續發展，容易形成習慣性的便秘,乃至腸梗阻。建議你不要吃藥，畢竟是藥物，常言道：是要就有三分毒，還是不吃的好！教你中醫經常使用的一招，我現在正在使用，效果不錯，挺有效的。 1）每天必須喝下足夠的水（8杯），使身體細胞含有充足的水分，胃中的食物才能徹底消化，順暢的排泄。 2）日常起居要有規律，多吃綠色粗纖維蔬菜，最好多吃一些全粉（不去麩皮）食物，如全面粉。3）多吃一些香蕉，喝蜂蜜水。 4）用中醫推薦的“推腹法”（有切身體會）早晚推腹各一次，效果很好。具體操作如下：晚上睡覺前，躺在床上，仰面朝天仰臥，腿伸直全身放松，雙手五指并攏平鋪在腹部，食指和中指的指尖對成45度角對到一起，平放于胸口稍用力下壓向小腹部推，推到小腹部后返回胸口繼續向下推，（為了不使皮膚受到摩擦傷害，最好穿上一件針織背心）這樣循環多次，另，左右手握拳，同時輕輕捶打游泳圈位置（即胯骨和肋骨之間），每天早晚1次，只要堅持4～5天就會見效，以后每天都要堅持做，數天后大便就會逐漸趨于正常。